オギー
2023年5月13日
ゲスト 相楽暁さん
今回のゲストは、孤独&生きづらさ研究家でありココトモクラブ代表相楽暁さんでした。
小学生時代から特性に悩んできた相楽さんは周囲と比べられ理解も得られず挫折を多く経験し挫折苦しんできましたが通信制の高校に通うことで普通級よりも状況は改善したそうです。福祉の世界で働く中でも人の醜いところを見ながらも辛抱して続けられ、スーパーハードモードの人生を歩みつつも現在の居場所づくりに専念されています。
お話しした中で生きづらい人には以下の解決策が有効なのではないかと思いました。
１、孤独感の克服
・自分自身を理解する: 自己探求を行い、自分の価値観や興味を明確にする。自分が何を求めているのか、どんな人間関係を築きたいのかを考えることで、自己理解が深まります。
・新しい人間関係を築く: 共通の趣味や関心事を持つグループやコミュニティに参加することで、新しい人とのつながりを作るチャンスが広がります。オンラインのコミュニティや趣味のサークルなどを探してみること。
自己肯定感を高める: 自分の強みや成果に目を向け、自己肯定感を高めることも重要です。自分自身を受け入れ、自分を大切にすることで、他人とのつながりもより豊かになります。
２、生きづらさへのアプローチ
・サポートを求める: 心理的な負荷や生きづらさを感じる場合は、信頼できる人や専門家に助けを求めることが重要です。カウンセリングや心理療法など、適切なサポートを受けることで心の健康を改善することができます。
・自己ケアを行う: 自己ケアは心のバランスを保つために重要です。十分な休息や睡眠をとり、健康的な食事を摂ることに気を配りましょう。また、ストレスを軽減するために適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることも有効です。
・目標を設定する: 生きづらさを感じる場合は、小さな目標を設定して取り組むことが役立つ場合があります。目標を達成することで自信がつき、生きる意欲や希望を取り戻すことができるでしょう。
生きづらい人にとって居心地の良い新しい人間関係を築くことにおいて相楽さんのココトモクラブはぴったりかと思います！ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。
相楽さんご参加ありがとうございました！
■ゲスト孤独&生きづらさ研究家でありココトモクラブ代表相楽暁さんTwitter
https://twitter.com/sagaraakira5678
■ココトモクラブHPhttps://kokotomoclub.com/