5月4日GW　皇居ラン

有酸素運動はメンタルにもフィジカルにも良い効果があります。ストレス解消にもなり汗をかくと気持ちがいい。特にBDNF（brain-derived neurotrophic factor、脳由来神経栄養因子）と呼ばれる、脳細胞の増加や成長を促すタンパク質が増加します。走りやすいランニングコースがあり景色の良い皇居でランニングを不定期で開催しています。写真は走った後の飲み会で一杯やった時の写真です。笑